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26. Juli  2019

Laufeinheit 1 B Rot

Von: Steffen Rössler

Am Mittwoch den 25.07.2019 absolvierte die Reserve des FC Rots eine knackige Laufeinheit bei hitzigen Temperaturen. 19:30 Uhr starteten wir zum Warmlaufen vom FC Sportgelände vorbei am Friedhof bis hin zur „Todes-Brücke“ über die Umgehungsstraße. Nach kurzen Dehn-Übungen wurde der Parcours erklärt. Zielvorgabe waren 8 Runden.

1. Treppenlauf im Nähmaschinen Tempo (siehe Bild).

 

2. Brücke Richtung Wald locker nach unten. 3. Brücke im Steigerungslauf nach oben. 4. Brücke Richtung Rot locker nach unten. 5. Einmal um die Brücke und das Ganze von vorne. Ein Lob an die ganze Mannschaft die trotz 40 Grad alles gegeben hat Hier die Teilnehmer der Laufeinheit

 

o.v.l.n.r. Ousman ;Sören „Capitano“ Steinhauser; Fernando Hessenauer; Dennis „Lorenz“ Hofmann; Fehmi Demir; Michael Platzek; Christoph „Roller“ Müller; Manuel „Kötze“ Götze; Lars „The Machine“ Bellemann; Lukas Harmsen; Tizian Koch; Luca Schuhmacher; Markus „ Iron Man“ Yowler; Peter Back; Luca Vetter u.v.l.n.r. Dennis „Opi“ Fuhrmann; Thomas „TankTop“ Back; Steffen „Coach“ Rössler; Marco „Dauerläufer“ Stangmann; Mathias „Motivator“ Arnold; Manuel „Nur 2 Runden“ Fellhauer unten liegend Josua „Vollmaschine“ Walter


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